Sau quá trình “vượt cạn” vất vả thì các chị em lại phải đối mặt với các tình trạng mỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể. Điều này khiến không ít các mẹ phải lo lắng và luôn tự ti về bản thân.
Để giúp các chị em sớm vượt qua được những nỗi lo lắng trên và nhanh lấy lại vóc dáng thon thả, dưới đây là những siêu thực phẩm từ thiên nhiên rất dễ kiếm, lại hợp túi tiền cho mọi gia đình, cùng tham khảo xem đó là gì nhé!
Táo
Táo có chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu sau sinh ngăn chặn được cơn đói hiệu quả
Táo là loại trái cây có vị ngọt, mát và chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Chất xơ có trong táo sẽ khiến cho mẹ bầu sau sinh có cảm giác no và giúp ngăn chặn được cơn đói hiệu quả.
Ngoài ra, khi ăn táo mẹ sẽ phải mất một thời gian dài để nhai, điều này làm cho tốc độ ăn của mẹ chậm hẳn, đồng thời khiến cho mẹ bầu sau sinh không thèm ăn những thức ăn chiên, xào nấu có chứa nhiều chất béo.
Không những vậy, táo còn có công dụng trong việc điều chỉnh nồng độ đường trong máu, giúp cho mẹ bầu sau sinh có thể giảm cân hiệu quả mà không có cảm giác mệt mỏi.
Bưởi
Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… nên nó không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, giúp cơ thể giải khát, giúp mẹ bầu sau sinh ăn ngon miệng hơn mà còn có công dụng rất tốt cho việc làm đẹp từ làn da đến mái tóc.
Với một trái bưởi mẹ có thể bóc vỏ ăn ngay, các chất xơ và khoáng chất có trong bưởi sẽ mang lại cho bà bầu sau sinh một cơ thể khỏe mạnh, giúp mẹ không bị tình trạng béo phì, hoặc mẹ cũng có thể làm nước ép bưởi, đây cũng là lựa chọn tốt để giúp mẹ bầu sau sinh cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và giúp cho mẹ giữ gìn được nhan sắc cũng như việc giảm cân sau sinh được hiệu quả.
Nước mía
Mẹ bầu sau sinh nên kết hợp nước mía với một ít nước chanh để việc giảm cân hiệu quả hơn
Nước mía là loại nước uống giải khát vừa ngon vừa giúp cơ thể được thanh nhiệt, giá cả lại rất hấp dẫn nên được rất nhiều người yêu thích. Hơn nữa, nước mía lại là thức uống rất tốt trong việc giảm cân cho bà bầu sau sinh, bởi trong nước mía có chứa thành phần detox, nó giúp bổ gan, bổ thận và thúc đẩy quá trình lọc mỡ trong máu nên rất an toàn về sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh.
Để giảm cân hiệu quả với loại nước uống này, mẹ có thể kết hợp với chanh vắt hoặc mẹ có thể giảm độ ngọt của nước mía bằng cách cho thêm một ít nước lọc vào để dễ uống hơn.Việc giảm cân với loại nước này, mẹ cần phải có sự kiên trì trong một thời gian dài thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
Nước mía uống rất mát và dễ uống nên mẹ đừng nôn nóng quá mà bỏ giữa chừng, ngoài giảm cân ra nó còn giúp cho làn da chị em chúng ta thêm tươi sáng và tràn đầy sức sống, nên bỏ ra một ít thời gian để uống mỗi ngày rất đáng phải không nào.
Cà chua
Chắc hẳn các chị em đã được nghe truyền tai to nhỏ ở đâu đó về tác dụng giảm cân của cà chua rồi, nhưng vẫn băn khoăn thực hư về loại quả này? Đúng vậy, cà chua không chỉ là thực phẩm để chế biến tạo nên món ăn có hương vị thơm ngon mà nó còn là loại quả có thể dùng làm nước ép, khi uống vào các chị em không chỉ có làn da đẹp, tươi sáng mà còn có thêm được vóc dáng mà mọi phụ nữ đều mong muốn.
Đối với bà bầu sau sinh cũng vậy, các chất có trong cà chua như vitamin C, vitamin A, kali, lycopene… rất có lợi cho sức khỏe và nó còn đóng vai trò cốt yếu trong việc tạo nên cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa cà chua còn có tác dụng kiểm soát cơn đói, làm ổn định lượng đường trong máu, đồng thời chất vitamin hòa tan trong nước có trong cà chua còn có tác dụng thúc đẩy sản sinh năng lượng giúp cho bà bầu giảm cân sau sinh hiệu quả.
Mật ong
Mật ong có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo giúp chị em được duy trì trọng lượng cơ thể
Mật ong là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng trong việc làm đẹp, bởi nó không chỉ có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa mụn mang lại cho làn da trắng sáng mịn màng mà nó còn là thành phần nuôi dưỡng tóc bóng mượt.
Đặc biệt, đối với việc giảm cân cho bà bầu sau sinh thì mật ong chính là nguyên liệu tuyệt vời giúp cho các mẹ có một vòng eo nhỏ gọn, săn chắc mà không lo bị béo phì, bởi trong mật ong có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các axit amin, các chất này có vai trò quan trọng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể để cho mẹ bầu sau sinh luôn cảm thấy tự tin về bản thân sau sinh.
Phương Anh (t/h)
